چرا عشق زیاد، گاهی مساوی با ترس از دست دادن است؟
عشق، نیرویی قدرتمند و شگفتانگیز است که میتواند زندگی ما را دگرگون کند. با این حال، برای برخی افراد، شدت عشق با احساسی ناخوشایند همراه میشود: ترس از ترک شدن. این ترس، ریشه در ناامنیها و تجربیات گذشته دارد و میتواند سایهای بر روابط عاشقانه بیاندازد.
6. ترس از تنهایی
ترس از تنهایی، میتواند ترس از ترک شدن را تشدید کند. فردی که از تنهایی میترسد، ممکن است به هر قیمتی سعی کند یک رابطه را حفظ کند، حتی اگر رابطه سالم و رضایتبخش نباشد. این افراد ممکن است حاضر باشند با رفتارهای نامناسب معشوق کنار بیایند، فقط برای اینکه تنها نمانند.
7. ناامنیهای فردی
ناامنیهای فردی، مانند ناامنی در مورد ظاهر، هوش، یا تواناییهای اجتماعی، میتوانند باعث ایجاد ترس از ترک شدن شوند. فردی که نسبت به خود احساس ناامنی میکند، ممکن است فکر کند که معشوق او به زودی فرد بهتری را پیدا خواهد کرد و او را ترک خواهد کرد.
8. کمبود اعتماد به نفس
کمبود اعتماد به نفس، یکی از عوامل کلیدی در ایجاد ترس از ترک شدن است. فردی که به خود اعتماد ندارد، به تواناییهای خود شک دارد و فکر میکند که لیاقت عشق و توجه را ندارد، بیشتر در معرض ترس از دست دادن معشوق قرار دارد.
9. احساس گناه ناخودآگاه
گاهی اوقات، ترس از ترک شدن میتواند ناشی از احساس گناه ناخودآگاه باشد. فردی که در اعماق ناخودآگاه خود احساس گناه میکند، ممکن است فکر کند که لیاقت خوشبختی را ندارد و به زودی مجازات خواهد شد. این افراد ممکن است ناخودآگاه، رفتارهایی انجام دهند که باعث دوری معشوق شود، زیرا معتقدند که لایق عشق و توجه نیستند.
10. تجربهی مشاهدهی ترک شدن دیگران
دیدن اینکه افراد نزدیک به ما در روابطشان ترک شدهاند، میتواند ترس از ترک شدن را در ما بیدار کند. این تجربه، میتواند باعث شود که ما به این باور برسیم که ترک شدن، یک اتفاق رایج است و ممکن است برای ما هم اتفاق بیفتد.
11. رسانهها و کلیشههای عاشقانه
رسانهها و کلیشههای عاشقانه، میتوانند انتظارات غیرواقعی از روابط را در ما ایجاد کنند و ترس از ترک شدن را تشدید کنند. بسیاری از فیلمها و سریالها، روابط عاشقانه را به صورت کاملا مطلوب و بیعیب و نقص به تصویر میکشند و این باعث میشود که ما از کوچکترین مشکلات در رابطهمان نگران شویم و فکر کنیم که رابطهمان در حال فروپاشی است.
12. عدم مهارتهای ارتباطی
عدم مهارتهای ارتباطی، میتواند باعث سوء تفاهمها و درگیریها در رابطه شود و ترس از ترک شدن را تشدید کند. فردی که نمیتواند به درستی احساسات و نیازهای خود را بیان کند، ممکن است احساس کند که معشوق او درکش نمیکند و به زودی او را ترک خواهد کرد.
حالا که این مطلب رو خوندم یاد اون دوره ای افتادم که تو یه رابطه بودم و با وجود عشق زیاد، همیشه یه ترس پنهون داشتم که نکنه طرفم یه روزی منو تنها بذاره. انگار هرچی بیشتر دوستش داشتم، این ترس هم بزرگ تر می شد 😅
یه چیزی که تو اون رابطه فهمیدم این بود که ترس از دست دادن گاهی از مقایسه کردن میاد. وقتی مدام خودم رو با بقیه مقایسه می کردم، حس می کردم اگه فلانی باشه، شاید جای منو بگیره. اینطوری اون ترس بیخ پیدا می کرد و آرومش نمی کرد.
مگه نه اینه که بعضی وقتا رسانه ها اونقد رابطه های بی عیب و نقص نشون می دن که آدم با کوچکترین مشکل فکر می کنه تموم شده؟ تو اون دوره منم دقیقا همین حس رو داشتم که اگه یه کم بحث می شد، یعنی تمومه همه چی.
حالا که فکر می کنم می بینم اگه اون موقع مهارت ارتباطی بهتری داشتم شاید کمتر دغدغه داشتم. می گم شاید بد نباشه یه مطلب مفصل تر هم درباره راهکارهای مقابله با این ترس نوشته بشه. مثلا چطور می شه این حس رو مدیریت کرد یا چطور می شه اعتماد به نفس رو تو رابطه بالا برد.
جالبه بدونید بعضیا با وجود این ترسا چطوری یه رابطه رو پیش می برن. کاش بقیه دوستانی که این متن رو خوندن و تجربه ای دارن، بنویسن چطوری با این ترس کنار اومدن. من خودم تازه دارم یاد می گیرم که چطور با این حس زندگی کنم 😊