چرا مردان در ابراز احساسات خود در رابطه پرهیز میکنند؟
ابراز احساسات، یکی از ارکان اصلی یک رابطه سالم و صمیمی است. با این حال، بسیاری از زنان در روابط خود با این مسئله روبرو هستند که شریک مردشان در بیان احساسات خود مردد است یا به طور کلی از آن اجتناب میکند. این موضوع میتواند باعث ایجاد سوء تفاهم، نارضایتی و حتی بروز مشکلاتی در رابطه شود. اما دلایل این پرهیز چیست؟ در این مطلب به بررسی 12 دلیل احتمالی میپردازیم:
دلایل مختلفی وجود دارد که چرا مردان ممکن است در ابراز احساسات خود در یک رابطه مشکل داشته باشند:
- ✔️
فرهنگ و تربیت:
در بسیاری از جوامع، به پسران از کودکی آموخته میشود که قوی باشند، احساسات خود را پنهان کنند و “مرد” باشند. این باورهای فرهنگی میتواند مانع از ابراز احساسات آنها در بزرگسالی شود. - ✔️
ترس از آسیبپذیری:
ابراز احساسات میتواند فرد را آسیبپذیر کند. مردان ممکن است از این بترسند که با نشان دادن احساسات خود، ضعیف به نظر برسند یا مورد قضاوت قرار بگیرند. - ✔️
ترس از طرد شدن:
برخی از مردان نگران این هستند که اگر احساسات واقعی خود را با شریک زندگیشان در میان بگذارند، طرد شوند یا رابطه آنها به خطر بیفتد. - ✔️
عدم توانایی در تشخیص احساسات:
برخی از مردان به دلیل عدم آموزش کافی یا تجربیات محدود، در تشخیص و نامگذاری احساسات خود مشکل دارند. آنها ممکن است نتوانند به درستی تشخیص دهند که چه احساسی دارند و به همین دلیل نتوانند آن را بیان کنند. - ✔️
تجارب آسیبزای گذشته:
تجارب ناخوشایند در روابط گذشته، مانند خیانت یا سوء استفاده عاطفی، میتواند باعث شود که مردان از ابراز احساسات خود در روابط بعدی خودداری کنند. - ✔️
تصور غلط از مردانگی:
برخی از مردان تصور میکنند که ابراز احساسات با مفهوم مردانگی در تضاد است و مردان واقعی نباید احساسات خود را نشان دهند. - ✔️
فشار اجتماعی:
مردان ممکن است از سوی دوستان، خانواده یا همکاران خود برای ابراز احساسات خود تحت فشار باشند. - ✔️
مشکل در برقراری ارتباط:
برخی از مردان به طور کلی در برقراری ارتباط با دیگران مشکل دارند و این مشکل میتواند در ابراز احساسات آنها نیز تاثیر بگذارد. - ✔️
وجود مشکلات روانی:
برخی از مشکلات روانی مانند افسردگی یا اضطراب میتواند باعث شود که مردان در ابراز احساسات خود مشکل داشته باشند. - ✔️
فقدان اعتماد به نفس:
مردانی که اعتماد به نفس پایینی دارند ممکن است در ابراز احساسات خود مردد باشند، زیرا نگران واکنش دیگران هستند. - ✔️
عدم درک اهمیت ابراز احساسات:
برخی از مردان ممکن است اهمیت ابراز احساسات در یک رابطه را درک نکنند و فکر کنند که نیازی به آن نیست. - ✔️
عدم تشویق در کودکی:
اگر مردی در کودکی به خاطر ابراز احساسات تنبیه شده یا مورد تمسخر قرار گرفته باشد، در بزرگسالی نیز ممکن است از ابراز احساسات خودداری کند.
درک این دلایل میتواند به زنان کمک کند تا با صبر و همدلی بیشتری با شریک زندگی خود رفتار کنند و راهی برای برقراری ارتباط موثرتر پیدا کنند.
مهم است به یاد داشته باشیم که هر فردی منحصر به فرد است و دلایل خاص خود را برای عدم ابراز احساسات دارد.
صبر، درک و همدلی کلید حل این مسئله است.
چرا مردان در بعضی مواقع از ابراز احساسات خود در رابطه پرهیز میکنند؟
1. تربیت و جامعهپذیری
یکی از اصلیترین دلایل، نحوه تربیت پسران در بسیاری از جوامع است.از کودکی به آنها یاد داده میشود که قوی باشند، گریه نکنند و احساسات خود را پنهان کنند.این مسئله باعث میشود که ابراز احساسات برای آنها نوعی ضعف تلقی شود.فرهنگهای مختلف نیز انتظارات متفاوتی از مردان دارند.در برخی فرهنگها، مردان باید همواره کنترل خود را حفظ کنند و احساسات خود را بروز ندهند.این انتظارات فرهنگی، فشار زیادی بر مردان وارد میکند.رسانهها نیز نقش مهمی در شکلگیری تصورات ما از مردانگی دارند.مردان قوی و بیاحساس در فیلمها و سریالها اغلب به عنوان الگو معرفی میشوند.
حتی خانوادهها نیز میتوانند به طور ناخواسته این پیام را به پسران خود منتقل کنند که ابراز احساسات کار درستی نیست.جملاتی مانند “مرد که گریه نمیکنه” یا “قوی باش” میتواند تاثیر عمیقی بر آنها داشته باشد.این عوامل تربیتی و اجتماعی منجر به این میشود که مردان در ابراز احساسات خود دچار مشکل شوند و آن را نوعی ضعف یا آسیبپذیری بدانند.در نتیجه، آنها ترجیح میدهند احساسات خود را پنهان کنند تا از قضاوت دیگران در امان باشند و تصویری قوی و کنترلشده از خود ارائه دهند.این موضوع میتواند تاثیرات منفی بر روابط آنها داشته باشد، زیرا صمیمیت و ارتباط عمیق نیازمند ابراز احساسات است.
2. ترس از آسیبپذیری
ابراز احساسات به معنای نشان دادن جنبههای آسیبپذیر خود است.مردان ممکن است از این بترسند که با نشان دادن احساسات خود، مورد سوء استفاده یا قضاوت قرار گیرند.این ترس میتواند ریشه در تجربیات گذشته داشته باشد.اگر مردی در گذشته به دلیل ابراز احساسات خود مورد تمسخر یا تحقیر قرار گرفته باشد، احتمالاً در آینده از ابراز احساسات خود اجتناب خواهد کرد.در ضمن، ترس از طرد شدن نیز میتواند نقش مهمی در این زمینه ایفا کند.مردان ممکن است نگران باشند که با نشان دادن احساسات خود، جذابیت خود را از دست بدهند یا شریک عاطفی خود را از خود دور کنند.
تصورات غلط در مورد مردانگی نیز میتواند این ترس را تشدید کند.بسیاری از مردان فکر میکنند که نشان دادن احساسات، آنها را ضعیف و غیر جذاب نشان میدهد.این ترس از آسیبپذیری باعث میشود که مردان یک دیوار دفاعی در اطراف خود بسازند و از ورود دیگران به دنیای احساسات خود جلوگیری کنند.این رفتار میتواند منجر به ایجاد فاصله در روابط عاطفی شود و از ایجاد صمیمیت عمیق جلوگیری کند.برای غلبه بر این ترس، مردان باید یاد بگیرند که آسیبپذیری نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه شجاعت و صداقت است.
3. نداشتن مهارتهای ارتباطی
بسیاری از مردان به طور موثر نمیدانند چگونه احساسات خود را بیان کنند.آنها ممکن است واژگان مناسب برای توصیف احساسات خود را نداشته باشند یا نتوانند به درستی منظور خود را به طرف مقابل منتقل کنند.این مشکل میتواند ناشی از عدم آموزش مناسب در زمینه مهارتهای ارتباطی باشد.در بسیاری از خانوادهها و مدارس، به آموزش مهارتهای ارتباطی به اندازه کافی توجه نمیشود.در ضمن، کمبود تجربه نیز میتواند در این زمینه نقش داشته باشد.مردانی که در روابط عاطفی محدودی بودهاند، ممکن است فرصت کافی برای تمرین و بهبود مهارتهای ارتباطی خود نداشته باشند.
ترس از سوء تفاهم نیز میتواند باعث شود که مردان از ابراز احساسات خود اجتناب کنند.آنها ممکن است نگران باشند که حرفهایشان به درستی درک نشود و باعث ایجاد مشکل در رابطه شود.این کمبود مهارتهای ارتباطی باعث میشود که مردان در بیان احساسات خود دچار سردرگمی و ناامیدی شوند.در نتیجه، آنها ترجیح میدهند سکوت کنند یا از روشهای غیرمستقیم برای بیان احساسات خود استفاده کنند، که این امر میتواند باعث ایجاد سوء تفاهم و نارضایتی در رابطه شود.برای بهبود این وضعیت، مردان باید تلاش کنند مهارتهای ارتباطی خود را تقویت کنند و یاد بگیرند چگونه به طور واضح و با صداقت احساسات خود را بیان کنند.
4. باورهای غلط در مورد مردانگی
باورهای غلط و کلیشهای در مورد مردانگی، نقش مهمی در عدم ابراز احساسات توسط مردان ایفا میکنند.این باورها اغلب مردان را تشویق میکنند که قوی، مستقل و بیاحساس باشند.مردان ممکن است فکر کنند که نشان دادن احساسات، آنها را ضعیف و غیر مردانه نشان میدهد.این تصورات غلط میتواند ریشه در فرهنگ و جامعه داشته باشد.در ضمن، ترس از قضاوت شدن توسط دیگران نیز میتواند در این زمینه نقش داشته باشد.مردان ممکن است نگران باشند که اگر احساسات خود را نشان دهند، توسط دوستان، همکاران یا خانواده خود مورد تمسخر یا تحقیر قرار گیرند.
این باورهای غلط باعث میشود که مردان یک نقاب بر چهره خود بگذارند و از نشان دادن احساسات واقعی خود اجتناب کنند.این رفتار میتواند تاثیرات منفی بر سلامت روان آنها داشته باشد، زیرا سرکوب احساسات میتواند منجر به استرس، اضطراب و افسردگی شود.در ضمن، این باورها میتواند روابط آنها را نیز تحت تاثیر قرار دهد، زیرا عدم ابراز احساسات میتواند منجر به ایجاد فاصله و عدم صمیمیت در رابطه شود.برای تغییر این وضعیت، باید تلاش کرد باورهای غلط در مورد مردانگی را به چالش کشید و به مردان نشان داد که ابراز احساسات نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه شجاعت و صداقت است.
5. تجربیات منفی گذشته
تجربیات منفی گذشته در روابط عاطفی میتواند تاثیر عمیقی بر تمایل مردان به ابراز احساسات داشته باشد.اگر مردی در گذشته به دلیل ابراز احساسات خود مورد آزار، تمسخر یا خیانت قرار گرفته باشد، احتمالاً در آینده از ابراز احساسات خود اجتناب خواهد کرد.این تجربیات منفی میتواند باعث ایجاد ترس و بیاعتمادی در مردان شود.آنها ممکن است نگران باشند که دوباره همان اشتباهات گذشته را تکرار کنند و آسیب ببینند.در ضمن، این تجربیات میتواند باعث شود که مردان نسبت به خود و تواناییهای خود شک کنند.آنها ممکن است فکر کنند که نمیتوانند یک رابطه عاطفی سالم و پایدار داشته باشند.
این ترس و بیاعتمادی میتواند باعث شود که مردان یک دیوار دفاعی در اطراف خود بسازند و از ورود دیگران به دنیای احساسات خود جلوگیری کنند.این رفتار میتواند منجر به ایجاد فاصله در روابط عاطفی شود و از ایجاد صمیمیت عمیق جلوگیری کند.برای غلبه بر این تجربیات منفی، مردان باید به خود فرصت دهند تا التیام یابند و یاد بگیرند که به دیگران اعتماد کنند.در ضمن، مشاوره با یک متخصص روانشناس میتواند به آنها کمک کند تا با ترسها و بیاعتمادیهای خود روبرو شوند و راههای جدیدی برای برقراری روابط عاطفی سالم و پایدار پیدا کنند.
6. ترس از قضاوت شدن
ترس از قضاوت شدن توسط شریک عاطفی، خانواده، دوستان یا جامعه میتواند مانع بزرگی برای ابراز احساسات در مردان باشد.آنها ممکن است نگران باشند که به دلیل نشان دادن احساسات خود مورد تمسخر، تحقیر یا انتقاد قرار گیرند.این ترس میتواند ریشه در فرهنگ و جامعه داشته باشد.در بسیاری از جوامع، مردان تشویق میشوند که قوی و مستقل باشند و احساسات خود را پنهان کنند.نشان دادن احساسات ممکن است به عنوان نشانه ضعف تلقی شود.در ضمن، تجربیات گذشته نیز میتواند در این زمینه نقش داشته باشد.اگر مردی در گذشته به دلیل ابراز احساسات خود مورد قضاوت یا تمسخر قرار گرفته باشد، احتمالاً در آینده از ابراز احساسات خود اجتناب خواهد کرد.
این ترس از قضاوت شدن باعث میشود که مردان یک نقاب بر چهره خود بگذارند و از نشان دادن احساسات واقعی خود اجتناب کنند.این رفتار میتواند تاثیرات منفی بر سلامت روان آنها داشته باشد، زیرا سرکوب احساسات میتواند منجر به استرس، اضطراب و افسردگی شود.در ضمن، این ترس میتواند روابط آنها را نیز تحت تاثیر قرار دهد، زیرا عدم ابراز احساسات میتواند منجر به ایجاد فاصله و عدم صمیمیت در رابطه شود.برای غلبه بر این ترس، مردان باید یاد بگیرند که به خود اعتماد کنند و ارزش خود را بدانند.آنها باید بدانند که ابراز احساسات نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه شجاعت و صداقت است.
7. تمرکز بر حل مسئله به جای ابراز احساسات
بسیاری از مردان تمایل دارند به جای ابراز احساسات، بر حل مسئله تمرکز کنند. این رفتار میتواند ناشی از تفاوتهای جنسیتی در نحوه پردازش احساسات باشد. 
بخشی از دلایل مطرح شده در این پست درباره رفتارهای احساسی مردان، به وضوح قابل مشاهده در روابط روزمره است. به عنوان مثال، بسیاری از مردان به دلیل ترس از قضاوت شدن، احساسات خود را در روابط سرکوب می کنند که این مسئله باعث ایجاد فاصله عاطفی می شود.
در یک تجربه کاری با زوج ها، دیده ام که مردانی که در کودکی اجازه گریه نداشته اند، در بزرگسالی حتی در موقعیت های غمگین هم نمی توانند اشک بریزند. این سرکوب احساسات در درازمدت می تواند به مشکلات روانی منجر شود.
مسئله جالب دیگر، تفاوت در تربیت دختران و پسران است که در ناخودآگاه مردان تاثیر می گذارد. در حالی که دختران تشویق به بیان احساسات می شوند، پسران معمولا با جملاتی مانند مرد که گریه نمی کنه بزرگ می شوند.
یک جنبه کمتر دیده شده، تاثیر رسانه ها و فیلم ها در شکل گیری این الگوهای رفتاری است. قهرمانان مرد در فیلم ها معمولا افرادی بدون احساس نشان داده می شوند که این تصویر نادرست در ذهن مردان نهادینه می شود.
در مشاوره های زناشویی، بارها شاهد این بوده ام که وقتی مردان بالاخره یاد می گیرند احساسات خود را بیان کنند، کیفیت رابطه به شکل قابل توجهی بهبود می یابد. این تغییر اگرچه سخت اما ممکن است.
نکته ظریف دیگری که وجود دارد این است که برخی مردان به اشتباه فکر می کنند ابراز احساسات یعنی از دست دادن کنترل. در حالی که اشتراک گذاری احساسات در واقع نشانه بلوغ عاطفی و اعتماد به نفس بالاست.
خواندن مطالب دیگری از این سایت نشان داد که بحث ارتباطات عاطفی با این دقت و جزئیات تحلیل می شود. برای کسانی که مثل من به روانشناسی روابط علاقه دارند، انتشار چنین محتوایی واقعا ارزشمند است. شاید خوانندگان دیگر هم تجربیات مشابهی داشته باشند که شنیدن آنها می تواند مفید باشد.